Неделя профилактики остеопороза

📌‼ С 16 по 22 октября проводится неделя профилактики ОСТЕОПОРОЗА

В этом посте мы хотим поделиться с вами важной информацией:

Остеопороз — это хроническое заболевание, связанное с ухудшением костной ткани, что, в свою очередь, может привести к повышенному риску переломов. 

Для предупреждения возникновения и развития остеопороза крайне важна ПРОФИЛАКТИКА!

⚡ Что можно сделать, чтобы защитить свои кости от остеопороза?

🔻Правильное питание: регулярное употребление продуктов, богатых кальцием (молочные продукты, твердые сыры, орехи, зеленые овощи), витамином D (рыба, жирное мясо, яичный желток) и других питательных веществ.

🔻Регулярные упражнения: физическая активность, особенно нагрузки на кости (ходьба, бег, скакалка, танцы, гимнастика), помогут укрепить костную ткань.

🔻 Здоровый образ жизни: избегайте курения и употребления алкоголя, они негативно сказываются на здоровье костей.

🔻Регулярные обследования: своевременное выявление остеопороза поможет начать лечение и предотвратить его прогрессирование.

🔻 ВАЖНО (предупрежден, значит вооружен!): 

обязательно делитесь информацией о необходимости профилактики остеопороза со своими близкими и друзьями. 

Более 200 миллионов челловек в мире страдают от остеопороза, поэтому осведомленность и профилактика играют важную роль.

Позаботьтесь о своих костях, ведь они являются основой нашего движения и здоровья! 

Будьте здоровы!