Неделя профилактики рака легких

"Сигналами тревоги" могут стать:

- стойкий мучительный кашель продолжительностью более 3 недель;

- повторные респираторные заболевания, протекающие с кашлем и лихорадкой;

- повторное или однократное кровохарканье;

- стойкая нерезкая боль в грудной клетке;

- длительный субфебрилитет после острого респираторного заболевания, увеличенные лимфатические узлы в надключичной области.

Рак легких входит в число самых распространенных онкологических заболеваний. Чтобы снизить факторы риска его возникновения, необходимо усилить профилактические меры, которые складываются из многих компонентов.

                              Первичная профилактика рака легких

Первичная и вторичная профилактика рака легких — это общие рекомендации, которые нужно соблюдать всем людям, чтобы снизить риск онкологии. Первичная профилактика затрагивает организацию питания и образа жизни.

Питание

Питание должно быть регулярным, сбалансированным. Для профилактики онкологии нужно придерживаться следующих рекомендации:

- В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов.

- Вместе с пищей нужно получать как можно больше витамина C, E, группы B.

- Каждый день нужно есть клетчатку (содержится в злаках, фруктах, овощах).

- В рационе должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки.

- Источником белка может быть рыба, мясо птицы, нежирное мясо.

- Нужно ограничить потребление «вредных» продуктов: жирного, сладкого, соленого, острого, копченого.

Образ жизни

Для профилактики онкологии легких нужно вести здоровый образ жизни, соблюдая следующие рекомендации:

- Откажитесь от курения и алкоголя.

- Укрепляйте иммунитет — контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь.

- Лечите инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций или воспалений. Проходите вакцинацию для профилактики инфекций.

- При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности.

- Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день.

- Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок.

- Следите за качеством и продолжительностью сна — каждый день нужно спать не меньше 7–9 часов.

Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечивают профилактику не только онкологических, но и многих других заболеваний.

                                         Вторичная профилактика рака легких

Вторичная профилактика — это регулярные обследования, которые нужно проходить, чтобы выявить онкологию на ранней стадии, если она появится. Она необходима всем, для кого риск заболеть раком легких повышен.

Ежегодно проходить обследование необходимо:

- Тем, кто курит. Если человек выкуривает до 1 пачки сигарет в день, ежегодный скрининг нужен при стаже курения в 20 лет. Если в день курильщик выкуривает больше 2 пачек сигарет, он попадает в группу риска уже после 15 лет курения.

- Людям старше 55 лет. Особенно важно регулярно обследоваться тем, у кого есть хронические заболевания органов дыхания или хронические инфекции.

- Работникам вредных производств. При стаже работы больше 10 лет угроза для здоровья возрастает. Необходимо контролировать состояние легких.

- Тем, кто долго живет в районах с экологически неблагоприятной обстановкой, с сильно загрязненным воздухом.

В России все взрослые люди ежегодно должны делать флюорографию. Это исследование проверяет состояние легких, но оно не выявляет рак на ранней стадии. Поэтому тем, кто находится в группе риска, нужно проходить дополнительное обследование. Его можно спланировать, обратившись к пульмонологу или к онкологу.

                           Третичная профилактика рака легких

Это меры профилактики рецидива рака легких для тех, кто уже перенес это заболевание. Они нужны, чтобы снизить риск метастазирования, а также появления других форм онкологии.

Для профилактики рецидива нужно: исключить курение и употребление алкоголя, укреплять иммунитет; не допускать появления острых инфекций; строго соблюдать рекомендации лечащего врача в период реабилитации.

               Памятка по профилактике рака легких

            Если вы не в группе риска:

• Не начинайте курить, старайтесь на находиться рядом с другими курильщиками.
• Если вы курите, постарайтесь бросить. При любом стаже курения отказ от него снижает риск рака.
• Укрепляйте иммунитет, вовремя лечите инфекционные заболевания, старайтесь не допускать появления хронических болезней.
• Принимайте любые лекарства и витамины только по назначению врача.
• Питайтесь правильно, контролируйте вес, старайтесь вести здоровый образ жизни и уделять достаточно времени физической активности.

            Если вы курите, работаете на вредном производстве или имеете хронические болезни органов дыхания:

• Ежегодно проходите профилактическое обследование, делайте рентгенографию или компьютерную томографию легких.
• Проконсультируйтесь с пульмонологом или онкологом, получите рекомендации, как снизить риск онкологии.

             Если вы уже перенесли рак:

• строго соблюдайте рекомендации лечащего врача;
• регулярно проходите профилактическое обследование;
• контролируйте общее состояние здоровья.